危害白领健康的三个饮食习惯

  白领上班族总是令人羡慕的但只有他们自己知道工作所带来的压力,有的时候经常的加班和熬夜,会让身体处于一个疲惫的状态,在这种情况下,要是不注意健康饮食的话,那么可能会给身体带来更加大的伤害,下面我们去了解一下白领的不良饮食习惯。

  嫌疑人:饮水不足

  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  处罚决定:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

  嫌疑人:水果当主食

  指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

  很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

  嫌疑人:进食速度过快

  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  处罚决定:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

  因为很多的白领上班族,每天要面对各种各样的工作,所以不管是压力还是什么因素?都会给他们的生活带来很大影响,因此,我们一定要更加注重健康饮食,这样子才能够帮助在忙碌的工作中保持好自己的身体健康。

推荐阅读:最常见的三个吃早餐坏习惯

2024-09-28 08:18:35

Related Articles

危害白领健康的三个饮食凶手

我们都知道白领一族,工作压力大,还经常要熬夜加班,所以根本无暇顾及自己的身体健康,而人们的身体健康又和健康饮食有着很大的关系,那么下面我们就去了解一下那些会危害白领健康的饮食凶手. 嫌疑人:饮水不足 指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能. 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能. 处罚决定:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠

能危害男人健康的三种饮食习惯

现在发现了饭桌上是肉类多了青菜少了,人们是无肉不欢,但是你们想想多吃肉带给身体的坏处,尤其是 男人吃饭的时候改里面喝酒对身体就更不好了,而且每餐都是吃十分饱,要想身体好就应该像 男性饮食 说的改掉不健康的饮食 男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病.高血压的可能性.如果男人肯放下面子,学学女人的饮食方式,会健康得多,所以要改掉不健康的饮食 . 误区一:一顿饭没有肉就吃不饱. 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪.家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起

养生警惕:扼杀白领健康的7大饮食习惯

白领饮食7大坏习惯扼杀健康 1.晚餐过饱 早饭遗忘在匆忙间.午饭简单对付.晚上"大吃大喝".睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏.唐志鹏主任指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成. 晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠.导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的"紧张工作"中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂.溃疡等疾病. 2.饮食不洁 盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易

危害宫颈健康的三个坏习惯

危害宫颈健康的三个坏习惯
在生活中,女性有些坏习惯容易引发子宫宫颈问题.阴道炎疾病等妇科疾病,当事人却不以为然.众所周知,女性身体若是在不经意间受到细菌的侵扰,甚至造成感染,是容易引发妇科疾病的.因此,为了避免引起各种妇科疾病,女人该怎么注意危害宫颈健康的坏习惯呢?跟着小编一起来看看吧. 1..长时间久坐不动. 女人如何保养子宫宫颈呢?有害的日常习惯有哪些呢?习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了,但更加重要的是,长时间久坐的妇女会阴部透气不良,血液循环受阻,也比较容易发生感染. 2.喜欢长期使用护垫. 我们

五种方式最易危害白领健康

白领外表是一个让人羡慕的行业,但是各种滋味也只有自己知道,比较大的压力以及逐渐养成的不良习惯都会影响到白领健康,因此我们需要首先认识危害白领健康的行为,然后做好白领保健.虽然说白领在高档的写字楼中,但是这其中的环境问题确实让人比较头疼的一个方面,现在我们就来认识一下. 危险方式1:三餐饮食无规律. 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数.有病不能乱吃药,该吃什么药;怎么吃;应注意什么? 直接关系到您的病情和健康. 危险方式2:面对电脑过久. 31%的人经常每天使用电脑

女性白领要养成良好的饮食习惯

都说"民以食为天",健康的饮食,会让你的身体得到养护.中医认为,对已女性白领来说,养成良好的饮食习惯,是她们美容护肤.保健身体的重要手段.究竟,女性白领需要养成哪些良好饮食习惯呢? 1.就餐姿势须正确 进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内. 2.间隔时间要适宜 一般两次进餐间隔以4-6小时为宜. 3.尽可能不饥时进食 因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖. 4.不要吃得太多 如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量. 以上这些

危害白领健康的饮食习惯

现在白领们的生命健康正在受到威胁,影响着白领一族的心理健康.白领的饮食习惯与其健康密切相关,如查不合理的饮食可能会引起癌症的发生,希望白领一族可以引起注意,分析白领的心理,有哪些不良的饮食习惯呢? 1.喜欢吃滚烫的食物 临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌.胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西.咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食惯,造成他中年发病. 近年来,国

3个养生误区 危害白领健康

3个养生误区 危害白领健康
现代人都是比较重视身体的,所以对健康的呵护方法也是不断在提高.那么,对于一些推崇冬季养生的女性怎么呵护身体呢?时尚的保健方法现在也逐渐融人们的生活作息之中.所以都市白领为了养生保健怎么呵护身体呢?哪些养生误区是保健常见的呢?我们来看看吧! 为了健美,有的人甚至不惜任何代价,去尝试各种道听途说的"妙招",心甘情愿当起了"养生控".那么,一些令白领们推崇的白领保健养生方式,是否真的对健康有益呢?他们是否已经陷入了养生误区呢? 1."动"的机会,绝不放

男人三个饮食习惯最伤胃

肠胃健康问题一直影响着很多人,尤其是那些忙碌工作,一直应酬不断的男性朋友,更容易出现肠胃疾病,所以说应该更加注意自己的饮食保健,避免出现伤胃的行为.日常哪些行为最伤胃呢?一起来看看. 饮食不洁伤胃 盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质.如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛.胃胀和呕吐等症状. 吃饭不守时伤胃 "废寝忘食"似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿.饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康.近年来,功能性消化不良.胃炎.胃溃疡的发病率在