现在很多上班族在工作闲暇之余，都会给自己买点零食。在想放松自己的时候就会犒劳一下自己。可是，您知道这些小零食对身体健康的危害有多少吗?虽然很多人都会抵不住美食的诱惑，但是，这些五大食品的危害您也一定要了解一下。
酸牛奶，很多都说酸牛奶比纯奶有营养，但我只喝纯奶。酸奶是由鲜牛奶发酵而成，其中富含蛋白质、钙和维生素，对于人体非常有益，而各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”。因此买牛奶时最好还是买脱脂酸奶。
看到鳕鱼片，就会想到香香的鳕鱼片，家制鳕鱼片含有不饱和脂肪酸(DHA等)，而超市里的鳕鱼片虽然含有不饱和脂肪酸，但商家会向其中加入一二十种配料，其中就包括大量的盐、味精等对人体有害的物质。所以想要吃鳕鱼片，最好自家自做。
黄褐色马铃薯是爱荷华州的特产，与常见马铃薯相比，价格便宜但易种植。但是黄褐色马铃薯含有大量的淀粉，并很快转化为热量和血糖，长期服用会增加了肥胖的风险。
爆米花不再像以前那样将爆米花视作健康食品，而事实上爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。为了增加爆米花的口感，现在都会向其中加入大量的附加成份(如：糖精、香味剂等)，因此它就变的不那么健康。
燕麦片在超市的宣传上被视为最健康的食品之一，事实大燕麦含有大量的蛋白质、膳食纤维和维生素等对人体有益的物质。然而现实之中的燕麦片中含有大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂等，只要涉及到这些对身体有害的身质，那么燕麦片也变的不那么健康了。
对于五大不健康食品对身体健康危害我们介绍完了。在我们常常抱怨健康食品清淡无味的时候，在回头看这些光鲜亮丽的食品，为了我们自己的健康，相信您有自己的选择。健康食物可以而且应该是新鲜的蔬菜、香草、豆类制品或鱼肉，用蒜、洋葱、姜、酱油、稍许红酒或其他上百种健康烹饪原料调制而成。健康饮食的原则非常简单：大量的新鲜水果和蔬菜、全谷类食品而不是精制食品、正确的食用油种类、少量肉类以及较短的烹饪时间。
