很多人都习惯性的在自己上厕所时，拿一本报纸或杂志的习惯，以求消遣时间，但是生活保健专家提醒您，这种习惯久而久之会危害到身体健康，不利于保健身心。
坐便时阅读易增高患痔疮的风险
因为排便过程就是一次神经参与的反射活动，常在卫生间里阅读，会给神经系统造成一种错误暗示：我还没看完，慢慢来。这种暗示会让原本正常的神经反射环遭到破坏，导致排便时间越来越长，最终引起习惯性便秘。坐在坐便上时间过长，会使腹压增高，还会增大痔疮发生几率。>>>上厕所看报纸易致猝死
所以呢，为了避免悲剧的发生，我们在进卫生间时要保证两手空空——除了卫生纸。最好能养成按时排便的好习惯，比如每天早晨一次。可以通过提肛训练加强骨盆肌群力量，预防痔疮。具体做法：深呼吸后主动提肛收缩，双腿夹紧，屏住呼吸3-5秒，随后慢慢放松，反复数次。
这样即便在上厕所的时候也能做一些有助于养生保健的小锻炼了。其实也没什么，大家下次上厕所注意一下就好了，下次您可不要带着书进去了，得改了这个习惯，为了健康。
