幼儿每天的饭量有多少

　　1至3岁，是幼儿的幼儿期，这个时候用饮食来给幼儿补充需要的营养是很重要的。但是，幼儿吃得太多，也会不利于营养的消化与吸收。幼儿每天的饭量是要根据他的年龄、运动量等等来综合制定的。下文具体介绍了幼儿每天的饭量有多少?


幼儿每天的饭量有多少

　　幼儿每天的饭量有多少?1至3岁的幼儿每天需摄入谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品;豆制品类每日需摄入25-50克，如豆腐、豆豉等;蛋类每日摄入量应为40 克，可以是鸡蛋、鸭蛋等;肉类每日需要量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;幼儿在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为 150-250克，其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50-100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制幼儿食用，如：荔枝、龙眼、桔子等;另外，这一时期还应保证幼儿每天吃到奶类食品250-500毫升，如果幼儿牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。这就是幼儿每天的饭量。

　　幼儿每天的饭量有多少?1至3岁幼儿每天吃多少食物合适?你的幼儿每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个幼儿每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要幼儿平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个幼儿的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。

　　幼儿每天的饭量有多少?以上就是幼儿每天的饭量。幼儿吃东西时，一定不能过量。如果幼儿吃得太多，就会导致幼儿消化不良，损害他的胃肠道健康。幼儿每天要从饮食中摄取身体里需要的营养物质，所以家长一定不要养成幼儿挑食的坏习惯。

　　推荐阅读：怎样把握幼儿的饭量

2024-08-25 19:53:40

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