冬季是一个进补保健的好季节，很多人在秋冬季节就开始着手滋补保健了，营养学家介绍说，想要拥有健康的健康的体魄这个季节是不错的选择，正确的进补方法让我们的冬天顺顺利利的度过。当然了，如果乱补的话很容易适得其反，损害我们的身体。
正确的进补方法对我们的身体效果很好，反之，不正确的进补方法也可能会使身体健康受损，所以大家在进补时一定要掌握科学的方法，专家提醒，冬季进补时应该谨记六大禁忌。
给身体进补其实是很有讲究的，如果太过盲目的话，不仅无法达到自己的初衷，还可能危害到身体健康，所以，在进补时大家务必要讲究方式，了解禁忌事宜，以避免产生不良后果。
1. 无病进补
既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2.慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3.不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
4.多多益善
任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5.以药代食
重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
以上就是营养学家给我们详细介绍的，冬季进补的保健方法，另外，营养学家介绍说，朋友们没有什么别的疾病的时候，不要乱补，这样对我们的身体很不好，而且在进补的时候也要注意适量，另外还应该尽量选择食补的方法。
