阳光明媚的春天里，鸟儿在枝头欢快的歌唱，早起运动的人们越来越多，有跑步的、打羽毛球的等等，呼吸温暖新鲜的空气，使人感觉精神百倍。在春季保健里改变自己的身体状况要从日常生活习惯中做一些改变，就像做一个新的养生计划一样，今天小编就教大家八个小活动来增强体质。
春季养生八件事
(一)叩齿
中医认为齿是骨之余，牙齿有病则是脾胃的火熏所导致的。做法：每天早晨起来后，全身放松，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60到100次，多则不限，对坚持强身有益。
(二)揉腹
揉腹有利于增强肠胃功能，尤其对习惯性便秘者更有必要。做法：仰卧放松，用右手自胸口至脐下顺时针揉腹80到100次，再换左手逆时针揉腹80到100次，以后可以逐步增加到200次。
(三)“击鼓”式揉鼻
做法：坐姿，双手掌心紧按两耳孔，双手中间三指——食指中指无名指轻轻击后枕骨十几下，然后掌心按住耳孔，手指按枕骨几秒不动后突然抬离，过一会再按先前的方法按耳，击枕骨，击时像听到鼓声，所以得此名。可以重复多遍。此方法能清醒头脑，增强记忆，而且对高血压病人还有舒张血管降低血压的作用。
(四)适当饮水
起床后立即喝一杯温的开水，可增加血流量，促进血液循环，还润肠通便。
(五)深呼吸
清晨到比较宽敞的庭院或户外。做法：预先伸臂弯腰，踏步踢脚活动一下，再进行5到15分钟的深呼吸。这不仅能增强肺活量，还能清醒头脑，振奋精神。 (六)排净大便
能够定时通畅地排出大便对人身体健康非常重要。
(七)远眺四方
每天早起后多看绿色植物，远眺四方，有利于增强视力。做法：自然呼吸，两眼平视前方，尽力注视远方的绿草青山大约1到2分钟，闭目低头沉默一会，转头(腰部不转)向左远眺1到2分钟，再闭目沉默一会后向右转远眺1到2分钟，反复多次，坚持15到20分钟，当然时间长些更好。
(八)吃好早餐
早餐不但要吃还要吃的好，才能提供给你一上午的热量。
在早上有限的时间里，早起一会儿，准备好营养的早餐，为自己提供充足的热量，饭后可以去室外走走，深呼吸吐旧纳新，春天来了大地都换上了绿色的衣裳，看看绿色的远景，让眼睛放松。边走边揉腹增强肠胃功能，回到家后去排解大便，把宿便细菌排出体外，给身体一个干净的环境。多多饮水，有助身体排除毒素，用正确的方法养生，还自己一个健康的体魄。
