众所周知，肾脏是人体非常重要的器官之一，特别是对于男性朋友们来说。虽然，养肾的方法有很多种，但是，最安全营养的方法还是要通过健康饮食进行调理，利用男人饮食，让男性更加健康。下面，我们就来给您介绍，男性养肾食物，让每个男人更加自信。
五种营养食物 男性养肾最宜吃
男性养肾食物：
1、山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，防治腿软。
2、莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
3、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
4、蛤蜊
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
5、鹿肉
鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
以上就是我们为您所介绍的男性养肾食物。这些食物中的营养都能够很好的滋补肾脏。此外，动物肝脏、胡萝卜、冬瓜、西红柿和柿子等食物，含有丰富的蛋白质和维生素，以及锌类微量元素等，都是能够很好的提高身体免疫力，提高肾脏功能的食物，补肾应该多吃一些。
