夏天容易晒伤,而很多女人一但晒伤后肌肤就算好好保养也很难恢复,因为保护层在遭到破坏后就很难修复了.所以夏季需要更好的进行美白保湿.小编给大家介绍几款能够美白的粥,能够帮助女性朋友打理好个人的肌肤同时也有安神入梦的作用.
夏天的饮食最好是以清淡为宜,如果吃得太过油腻的话,不仅容易长痘痘,对于肠胃也是不利于消化的.女人们可以多关注以下几款美白的粥,养颜又养胃.
黄芪红糖粥：
黄芪本身就是一味可活血化淤，具有补血气除燥湿化痰等多种养生功效的中药，同橘子皮一起煮更能理气健胃，经常食用的话，可活血，让女性拥有好气色，由其是对于咳嗽多痰或者肺热的人由为适用。
具体做法：
把黄芪洗干净之后煎成汁去掉渣，取汁加入粳米，如果黄芪汁过少的话，可适当在加入点清水一起煮成粥，粥沸了之后待到快粘稠的时候，加入橘子皮，在沸之后加入红糖搅拌均匀就可食用了。
绿豆猪肝粥：
绿豆具有清热解毒，明目，解暑等功效，而猪肝具有养血，补血，等功效。把绿豆同犯猪肝一起煮就可美容润肤，吃出好气色，由其是对于那些整天忙于工作，身心压力很大的女性更可改善面色黄，视力减退等问题，让你重新恢复健康好肤色。
具体做法：
先将绿豆放入水中浸泡半个小时，在同大米一同洗干净，用大火煮开，同时将猪肝切成条状，等到粥八成熟的时候，将切好的猪肝放入锅中一起煮，放入调味品，关火，等到粥凉了就可食 用了。
皮蛋瘦肉粥：
味美，促食欲，由其是对于夏天火气大，满脸痘痘的女性由为适用，可预防夏季吃得过少引起的营养不良等问题。
具体做法：
把瘦肉切成丝状，同蛋清生粉一起拌待用，把糯米和大米一起煮开之后加入姜丝，等到米开花之后，加入准备好的肉丝，把肉煮好之后，加入大蒜等调味品，再加入适量两滴香油就可了。
想享受美食的同时又拥有光鲜亮丽的肤色,那么无疑这几款能够美白的粥是最深受女人们喜爱的.因为天气的问题,多数人难免会感觉食欲不振,而夏季很多人会因为吃得太少或太过油腻而导致营养不够.所以饮食最好以清淡为宜.
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