女人失血可以说是家常便饭了，女性每个月的月经期都会流失大量的血液，因此身体很容易出现贫血症状。而饮食不当、过度减肥等原因，都会使身体摄入的铁元素不足，加剧贫血程度。如何补血?网女性频道教你四个新奇的“养血法”。让你在这个冬天也能气血充沛，一起来看看吧。
一、神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态。心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。所以，应该经常保持乐观的情绪。
二、睡养
睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。
三、食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
四、药养
贫血者应进补养血药膳，下面是中医推荐的几款补血药膳：
(1)可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮。
(2)也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适量煮熟食用。
(3)还可食用首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
小编寄语：
女性特殊的生理特点，使其身体更容易出现贫血。一旦贫血，就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状，容颜和健康都会“大打折扣”。那就赶紧学会以上的四大补血方法，让自己面色红润过好这个春节吧。
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