气血不足会给女人带来各种各样揪心的问题，甚至于引起女性早衰问题。女性天生的生理构造导致了大部分的女性都有气血不足的问题，气血不足怎么办呢?中医养生理论中认为气血不足可分成气虚和血虚两种，气虚的人畏寒肢冷、精神萎靡、发育迟缓;血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、失眠多梦等。日常饮食中应该要注意补气血，让气血充盈，中医临床上一般是气血双补。
山药
山药有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的功效，适合脾气虚弱、慢性泄泻的人食用，湿盛和气滞胀满者忌食;香菇味甘、性平，有益胃气，托痘疹之功效，适合脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食; 红枣味甘、性温，归脾、胃经，补益脾胃，养血安神，宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力，但是需要注意气滞、湿热和便秘者忌食。
猪肚
猪肚味甘、性温，可以补益脾胃，适合虚弱、泄泻的人食用，可以用于治疗胃下垂和消化性溃疡;牛肚味甘、性温，益脾胃，补五脏，适合病后气虚，脾胃虚弱，消化不良的人食用;羊肚味甘、性温，补虚弱、益脾胃，适合体瘦弱、脾胃虚寒的人食用;牛肉味甘、性平，归脾、胃经，有补脾胃，益气血，强筋骨之功效，适合脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻者食用。
粳米
粳米味甘、性平，归脾、胃经，有补中益气，健脾和胃之功效，适合中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻者食用;籼米味甘、性温，归肺、脾、心经，补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻，但是需要注意热证、湿热证、阴虚证要忌食;糯米味甘、性温，归脾、胃、肺经，补中益气，补肺敛汗，适合于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡，但是要注意粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
多运动
除了注意日常的饮食之外，也要注意多参加体育锻炼和户外的活动，每天至少要坚持半个小时的运动量，可以跳跳健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功等等，最好可以在户外做，还可以多呼吸一下新鲜的空气，促进体内气体的循环，增强个人的抵抗力和造血的功能，促进气血的充盈。
