养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋是每个女人追求的目标。然而随着岁月的流逝，女人最大的问题莫过于容颜的老去。很多人想尽各种办法来使自己青春常驻。其实做到健康饮食也可以达到养颜的目标，在日常膳食中多添加4种食物可有效帮助女人抗衰老哦，快试试吧!
1.蘑菇里含硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不仅可以吃，还可以用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，让肌肤更柔软嫩白。
2.大豆中的异黄酮是植物性激素，简直就是为熟女量身定做的美容饮食。将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
3.酸奶不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女性更能帮助消化，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩，可以温和地去除面部黄气。
4.薏米消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5分钟-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
祖国医学认为治病与美容，养生与养颜密不可分。只有内脏功能正常，人体才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。心、肝、脾、肺、肾等都与容颜有关联，切不可为了养颜而忽视自己的身体，这样反而得不偿失。
