如今社会，水果已经成了我们生活中的一部分了。尤其是女性，很爱吃水果。但是不管吃什么都要注意健康饮食，水果也是需要健康吃的，不恰当的水果吃法是很伤身的。下面小编就来告诉大家水果怎么样吃不健康。
水果怎么样吃不健康
1、水果被冻后会产生有毒物质
水果受冻后，很容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
2、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
3、吃不熟的香蕉会导致便秘加重
大家都知道香蕉具有改善便秘的效果，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用。
4、水果不宜榨汁喝
现在很多家庭里都会有榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。
5、肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。
6、吃芒果需预防过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。
7、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
8、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
小编碎碎念：水果怎么样吃不健康?女性朋友们你们了解了吗?你们平时是不是有一个健康饮食呢?千万不要让这些吃水果的小细节毁了你的健康。水果富含大量的营养成分，还有美容和减肥的功效，所以，女性朋友们你们一定要健康吃水果哟!
推荐阅读：
