脸蛋缺水会让自己的肌肤变的非常的黯哑，其实头发也一样，很多人都喜欢保护头发，生活中有很多脱发的男人，脱发给男人魅力影响非常的大，那么你们知道护发的食物有什么呢?
护发的食物——花生
花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、b6、e、k、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。
护发的食物——橄榄油
橄榄油所含有的维他命b和e，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。
有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。
生活中有很多护发的食物，以上就是吃了就可以强韧头发的食物，而且这些食物都在男性饮食中，味道很多人也喜欢，但是我们一定要健康的吃才能防止脱发还能维护身体健康
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