营养是我们身体需要的，男人的营养来自于男性饮食，在男性饮食中有很多营养元素，能帮助男人补充营养的食物有很多，就在男性饮食中，所以男人一定要珍惜这些健康的食物
健康的食物有很多，你们知道是什么吗?
鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
男人的健康少不了的就是健康的食物，健康的食物都来自于平时的饮食，价格不昂贵，但是给我们带来的健康却非常的大，以上这些都是男性饮食中经常出现的食物，男人一定要珍惜
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