人们都说减肥是非常痛苦的，大概就是由于减肥需要节食与远动的原因吧。在人们的固有观念里，要减肥成功就必须要抵制住美食的诱惑，再加上惊人的运动量。不过，小编今日为大家推荐两种减肥食物，就能够让大家的减肥过程不再那么痛苦!
豆腐
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
牛奶
想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
豆腐牛奶减肚子食谱
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味调好即可食用。
以前，也有很多人每天吃豆腐，和牛奶代替正餐来减肥，不过却给身体带来了危害，所以小编要提醒大家，牛奶豆腐食谱不能完全代替正餐，只是能够替代部分高热量的食物，这样才能够既减肥成功，又保证健康。
