细嫩光滑的肌肤是女人展示自身魅力的最好部位了。不少女性朋友在使用了很多美白护肤方法之后其效果不是很明显，甚至不惜金钱出入美容院做美白。对此，美容专家认为最健康最安全的肌肤美白方法其实是通过的健康饮食进行身体调理实现的。尤其在饮食习惯方面更应多加注意。那么那些饮食利于肌肤美白呢?看看专家是怎么介绍的吧。
樱桃——提升肌肤美白红润的程度
那些饮食利于肌肤美白，樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
豆腐——水嫩润白不再遥远
豆腐含有丰富的营养，它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于全价蛋白，氨基酸的组成比较好，人体必需的8种氨基酸它都有，可制造血红蛋白以传送氧气，让肌肤红润白皙。豆腐中还含有丰富的美肤成分，其中维生素B6可以有效促进新陈代谢，以保持肌肤的光鲜水润。
柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高，丰富的维生素C对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽
看了专家介绍的那些饮食利于肌肤美白，我们清楚了饮食对于肌肤美容的作用。其实只要是利于人体养生的食物在美容美体方面都是有益的。专家推荐的这几种美食都是日常餐饮中常见的，所以说对于普通老百姓而言，是可以尽情享用这些美白饮食的。
