对于家长来说，为了让孩子可以提高抵抗力，身体更健康，就会给他们吃一些药品、补品。其实，中医专家研究发现，用药物、补品来提高抵抗力，并不太现实。要想有效提高抵抗力，还是应注意营养均衡。
影响抵抗力的主要因素是遗传，原发性免疫力低下的人很少，一味地使用提高抵抗力的药物不见得是好事，即使要使用，一般也不要超过2个月。许鹏飞强调，如果孩子确实反复呼吸道感染，找到最后感染的原因和诱发因素是关键，只有去除原发因素，孩子才可以一劳永逸。
专家表示，要想增强孩子的抗病能力应该从日常生活的细节着手。首先，注意给儿童均衡的营养，不偏食，不挑食，多吃水果蔬菜，定时晒太阳，补充钙锌等，增加营养。其次，父母应该培养小儿刷牙、饭后漱口的习惯，并让小儿进入睡眠时没有含奶头的状态。小儿的衣服增减应与天气变化相适应，不可过厚。
同时，要适当运动，每天进行户外活动并接受阳光照射，呼吸新鲜空气，增强呼吸道黏膜抵抗力。此外，要减少室内污染，室内定时通风换气，家长不要在室内吸烟。
在日常饮食中，根据食物性味，注意营养均衡，这才是你提高抵抗力的关键方法。食物中的营养价值丰富，不同种类的食材，可以带给你不同的养生保健效果，因此，合理搭配饮食，才能提高抵抗力。
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