两式瘦手臂瑜伽动作，秋季是换衣季，很多MM对于自己的身材都是比较重视的，特别是手臂上的曲线，肉肉太多，非常影响穿衣的美观，怎样甩掉脂肪，快来练习瘦手臂瑜伽吧，两个简单的招式就能帮你解决拜拜肉的困扰。下面就一起来看看怎么做。
海狗变化式
1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。
2、左腿弯曲，右腿往右后方拉开，尽量伸直。
3、单脚跪立，做深呼吸。
4、还原，换边做。
固肩式
1、以金刚坐式跪坐
2、吸气，双手置于头后方，手指互握，手肘尽量左右打开，扩胸，停留做深呼吸。
3、吸气，双手移向左侧(右手上，左手下)，吐气时左手用力往下拉紧右手，停留做深呼吸。
4、换边将双手移向右侧，其余同步骤3。
5、缓慢还原，放松肩背部。
注意：每天练习3——5回，每回停留7秒钟。
功效：可以消除手臂赘肉，纤细手臂，且可提高胸部，预防乳房下垂，同时能使僵硬的肩部获得松弛柔软，强化手部机能。
以上几个瘦手臂瑜伽，让你有效减掉手臂赘肉，坚持练习，轻松打造紧实完美手臂。
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