女性生理期一定要注意对自己的呵护。经期间的身体调理对女性保持健康美来说是十分重要的。女性在月经期间的健康饮食需要十分讲究。那经期吃什么比较好呢?月经期间不宜食用生冷、有刺激性的食物，应当以温热性食物为主。一下为你介绍几款适合经期吃的食物助你调养身体。
几款适合经期吃的食物：
1、藕莲饮
需要用到的材料有：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。先把这几种材料用清水清醒干净，然后利用工具把它们全部捣烂，再取出汁液。之后再往汁液里加入适量冰糖就可以饮用。这款藕莲饮能够帮助身体清热凉、止血固经等.
2、山楂桂枝红糖汤
需要用到的材料有：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。先将山楂和桂枝放任瓦煲内，倒入两碗清水，用慢火煎，煎至一碗水时，再加入红糖煮沸即可。这款山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛的功效。
3、姜枣红糖水
需要用到的材料有：干姜、大枣、红糖各30克。先将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成碎末状，去掉大枣里的枣核。把处理好的干姜和大枣一同放入锅中，并加入红糖煎至5到6分钟左右即可。这款姜枣红糖水具有温经散寒的功效。
4、 韭汁红糖饮
需要用到的材料有：鲜韭菜300克，红糖100克。先将鲜韭菜清洗净，然后切碎、捣烂，取出汁液。把红糖放入窝内，加入清水煮至沸腾，再把韭菜汁倒入糖水中，煮沸后即可。这款韭汁红糖饮具有温经、补气的功效。
小编寄语：女性每次月经期间都会失血，而随之体内血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要血液成分也会随之而流失。因此在月经期间的饮食调理要注意补充流失的营养素。另外，也要注意食物间的荤素搭配。
