女孩子来月经的时候是不是觉得痛不欲生呢，有的女生是不是很羡慕一些女孩来月经的时候完全没有痛苦的症状呢。其实爱痛经的女生现在完全不用烦恼了，因为想要缓解痛经，只要女生拥有一个健康饮食就可以了，下面跟随小编一起来看看吧!
医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果的做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。
看了以上这些内容，小编发现女孩子其实有很多方法能够治疗自己的经期痛经症状。小编认为最健康、最有效的就是健康饮食疗法，女孩子们必须学会利用饮食来调养自己的身体，只有自己的身体营养足够了，身体才有能量来抵抗疾病!
