对于广大女性朋友而言，每个月的那几天经期期间的饮食是非常重要的，女人营养的补充绝对不能忽视。我们看到有的女人会在那些日子面容憔悴，出现一些很不好的身体症状，而这些是完全可以通过健康饮食来进行调理的，关于那些补血补钙等营养需求是可以通过养成喝粥的饮食习惯来调节的，那么女人经期喝什么粥最补身呢?
每月那几天 女人应喝这些粥
红豆百合粥：排出身体的多余水分
食材：红豆50g，百合50g，大米100g
做法：1)大米提前一晚泡好备用。2)大米洗净，百合洗净。3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。4)把红豆和小米用小火煮熟。其实对于红豆的功效有很多的。红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时对其它疾病也有一定的预防作用。
黑芝麻红枣粥：调理美白不能少
食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法：1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3)红枣洗净去核。4)把里面放足够多的水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。5)微火熬至熟。6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。黑芝麻的功效在美白和补血两方面有着神奇的疗效，女人经期喝什么粥，这款粥最适宜。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能对你的容貌有很大的改观呢。
姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的
食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g
做法：1)锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。4)再熬制20分钟即可。很多女人都喜欢这粥，就在于其对女性身体有独到的调理作用，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!如果发现自己的症状如此的话就赶紧喝这款粥吧
女人经期喝什么粥 ?看了以上的介绍广大女性朋友是否了解了呢。女人的一生当中有很多特殊的生理期，哺乳期产期等，这期间如果不注意自己的饮食，就很容易对身体的健康造成不少的影响，所以说科学调理餐饮，女人要懂得自己关爱自己，合理饮食让特殊时期的身体一直健康无恙。
