你是一个“宅男”/“宅女”吗?以现在的社会形态来看，相信十个里面有六个都得回答“是”。最初不管是因为什么，性格问题也好、社会环境也好，渐渐的“宅”成为了一种潮流了。宅男宅女宅在家，上上网、看看电影、浏览浏览网页、打打游戏，一天很快就过去了。这一天紧跟电脑打交道了。
疾病保健专家指出，长时间宅在家里上网玩电脑，不运动就不消耗能量，为了便捷，又买些快餐垫肚子，在电脑前吞云吐雾，看似很惬意的的生活其实是不健康的，很容易增高患糖尿病的风险。
您要是有质疑，咱们接着往下看：
“宅族”糖尿病诱因一：饮食结构不合理
成天“宅”着，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。
血中甘油三酯水平越高，发生糖尿病的几率越高。此外，高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。
“宅族”糖尿病诱因三：吸烟者多
宅男宅女中脑力劳动者居多，他们生活不规律，喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系，但有足够的证据说明，吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病，吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。
“宅族”糖尿病诱因二：活动量太少
宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，必然造成胰岛素抵抗。于是，身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化，结果胰岛素水平更高。如此恶性循环，体重增加。
长时间宅在一个空间里，容易宅出病，没事还是多出去走动走动，去人群中感受一下世间百态，去郊野里感受大自然的神奇能量，对保健身心很有帮助。科学养生主张健康的生活方式，多运动，多锻炼，有一个健康的体魄真的非常重要，可以助你在日后的生活中激流勇进，延长寿命。
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