脸上长痤疮，肯定很多人都尝试过这种痛苦。痤疮不仅很难根治，更讨厌的是很影响患者的样貌，所以很多女孩子都非常头疼自己患有痤疮。其实，痤疮也和日常的健康饮食有很大关系。下面我们来看看痤疮的饮食宜忌是什么?
1、禁忌吃辣椒，海鲜补品等，那样会促使痘痘更加泛滥。少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。还要少吃鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。
2、配合内在因素调理：保持情绪稳定，避免过激心理。青春痘不只是皮肤问题，其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶，如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。
3、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。
4、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。
5、蜂蜜水对于祛除痘印效果很好，因此可以配合喝蜂蜜水来调理内分泌。
6、多吃一些对帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
通过以上的内容介绍，大家应该知道痤疮的饮食注意事项了吧!女孩子们，如果久治不愈的痤疮还在困扰着你，那么不妨牢记痤疮的饮食宜忌，不仅能调养你们的身体健康，更能防止痤疮!
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