每到夏天，瓜果类水果就被人们一扫而空，西瓜、香瓜成了健康饮食的热门食物，可是，殊不知，夏季饮食禁忌都有哪些，尤其是脾虚者。那么，脾虚者夏季饮食应注意什么呢。下面一起来看下专家讲解吧。
在黄梅天里，天气湿气较重，容易使人出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是脾虚的人，消化系统症状会加重，如厌食、气虚、四肢沉重等。
中医认为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在梅雨季节，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。
此外，儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。
为健脾除湿，人们在梅雨天可适当喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住环境要经常通风，保持皮肤的干燥和清洁。洗澡的时候要预防癣病的发生。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡现象，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
夏季梅雨季节时常来临，这时湿气加重，易导致脾虚者消化道出现问题，所以，专家建议：夏季健康饮食最好是多食用粥，饮食注重清淡营养，所以，大家看了上面所讲的饮食禁忌，是否牢记了：脾虚者夏季饮食应注意什么。另外，小编也建议大家，在这种梅雨天气时，一定要多运动，不要让身体上了锈哦。
