女人总想自己青春靓丽，可人总是会老的，皮肤和身体器官都会随着岁月的蹉跎变老的，想要永葆青春，就需要每天做一些让自己心情和身体放松的事情，这样就能让你的外表充满活力，身体也会受益的，现在就看看每日怎么做对身心好。
1. 每天锻炼三十分钟
每天锻炼不仅能放松精神压力，还能让身体器官得到活动，现在人因为做什么都很方便，少了很多锻炼的机会，想要身体好就好多运动，选择任何你喜欢的方式(骑车、瑜伽等随你挑)坚持每日锻炼三十分钟。倘若你钟情购物，带上计步器试着走上10,000步吧!别找任何借口!
2. 牙线洁牙
多数人不使用牙线洁牙，这预示这你忽视了一半的牙齿健康，这时候你就在放任细菌搞破坏，它们产生的噬菌斑将导致牙龈发炎。最糟糕的莫过于牙周炎，其症状为支撑牙齿的组织和骨骼磨损坏死。牙周炎使你的笑容顿生老气甚至悄然导致动脉老化(再想想皱纹和衰老)和心脏问题!最好坚持每天用一根厚牙线或蜡牙线洁牙。别将牙线硬塞进牙缝，用牙线穿过牙缝，轻触牙龈压于两侧。若你饱受牙线断裂的困扰，你的牙医会帮你找出牙齿间的“啮合点”，或者你也可以使用超声波牙线。
3. 生吃蔬果和坚果
每天多吃蔬果可以补充维生素和矿物质等营养，吃坚果可以给身体提供优质的脂肪，可以降低患高血压的风险，另外锁定那些含有欧米珈-3脂肪酸的鱼类吧!他们含有能够消除炎症(减少噬菌斑沉积)的神奇脂肪，血液循环因此更加健康。尽量少吃肉，一定要吃就选择有机的纯食草放养动物的精瘦肉。
永葆青春其实不是很困难，如果你可以注意一些现代养生的方法，并且可以坚持下去，相信你的外表和心理都会展现出年轻的一面的。
