一个不老的容颜对女性来说是很重要的。而食疗是保护美丽容貌的最有效方法。由此可见，美容养颜食谱是不可获取的。那么哪些健康食谱具有美容养颜功效呢?
一、清炒西兰花
材料：西兰花，干辣椒，花椒，盐、味精各适量。
做法：
1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。
2、锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。
功效：防皱，抗衰老。
此外，平时还可多吃花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、萝卜、海带、蜂蜜、木耳、黄瓜、苦瓜、猪血，这些食物都有着美容养颜的功效。美容养颜食谱不可缺少。
二、凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量。
做法：
1、将菠菜洗净切成段状。
2、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。
3、将葱姜切成细丝。
4、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀。
5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。
功效：美白紧肤、去痘。美容养颜食谱的作用很重要。
三、白菜炖豆腐
材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。
做法：
1、将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。
2、锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。
3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果。
当然了，生活中的美容养颜食谱有很多，女性可以自己慢慢摸索。为了保证自己的不老容颜，那么就要从饮食抓起。
