宋朝爱国诗人陆游一生屡遭排挤，仕途坎坷，晚年隐居山阴，生活拮据，竟能活到83岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，很值得探究。下面就让我们看看陆游的养生之道吧。
延年益寿：陆游的长寿之道
家庭和睦、心胸宽阔
“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”、“家庭和睦益寿康”———陆游。
陆游屋上的瓦被狂风掀掉，墙壁将要倒塌，家中揭不开锅时还能吟诗不绝，所以保持心胸开阔是健康的要素。
合理饮食、适当食素
“少饱则止，不必尽器”、“以素为主，兼及荤腥”———陆游。
不偏食、不暴食，对吃随遇而安的态度才是正确的。就算是食补，也要顺其自然，喜欢吃的可以多吃一点，不喜欢吃的就不要勉强，要掌握八分饱的量。我建议老年人可以适当吃素。
如果要吃补药，蔡老建议，“男性当以补肾为主，女性要以补血为主。男性可适当吃些补肾的六味地黄丸，女性可适当补充四物汤或四物合剂。”
早起梳头、晚上泡脚
“觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。”
“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”———陆游。
头部被称为诸阳之汇，经常梳头，可以提高大脑皮层的兴奋性，促进血液循环和皮下腺体分泌。双脚是三阴经的起始点，又是三阳经的终止点，当老年人出现不同程度的全身动脉硬化时，或因代谢紊乱，血脂增高，内分泌障碍等原因发生末梢循环障碍时，身体抵抗力会随之下降。而睡前用热水洗脚，能保证全身的经脉舒畅，利于身体健康。
陆游能在坎坷的一生中保持乐观的心态活到了耄耋之年证明他的确有自己的养生方法，所以朋友们不妨试着学一下哦。
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