各种颜色的玉米各有优势

  哪种颜色的玉米更有营养?玉米是我们常吃的蔬菜,中国人都喜欢吃熟食,所以蔬菜的营养也需要烹饪过后,我们才能吸收。玉米的种类很多,大家在购买的时候,常会想哪一种营养最好呢?下面我们一起跟专家来了解一下吧。

  山西读者秦女士问:我发现市场上玉米的种类很多,有紫的、黄的、白的,还有糯玉米、甜玉米、老玉米,它们之间有什么差别吗?哪种玉米更营养?

  中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李再贵答:按颜色分,玉米有紫的、白的、黄的、红的等。含有的色素品种不一样,玉米保健功效也略有不同。紫玉米和红玉米中多了花青素,所以抗氧化、防衰老的功效稍好一些。黄色玉米含有胡萝卜素和核黄素,对维持视力健康有好处。白色玉米保健功效相对差点,但它有不容易变质的优点。

  按口感分,有甜玉米、糯玉米、老玉米等。玉米的口感主要是由其中所含淀粉决定的,糯玉米中支链淀粉含量比较高,因此口感黏糯。而发硬的老玉米直链淀粉比较高,粗纤维含量也高,是减肥人士的首选。甜玉米含糖较多,常用来制作蔬菜或罐头。需要提醒的是,患有糖尿病的人应少吃甜玉米和糯玉米。总体来说,这些玉米在营养和口感上各有优势,消费者可根据自身的需要和口味进行选择。

  哪种颜色的玉米更有营养?蔬菜的营养各有不同,及时是同种蔬菜的不同品种,它的营养也会有些差异。对于玉米来说,每一个品种的营养对我们身体都有益处,所以,大家在购买的时候,只需根据自己所需的营养挑选就好了。

推荐阅读:黄瓜不同饮食方法各有好处

2024-10-17 09:34:11

Related Articles

什么颜色的玉米抗癌效果最佳

玉米是我们最常见不过的了,玉米可以煮着吃也可以磨成面煮粥喝,其实玉米的功效有很多,我们可以多吃些玉米,对身体是有好处的,那么玉米有哪些功效?今天的男人频道男性饮食小编就来告诉大家答案,一起来看吧! 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素--叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生.黄斑是位于视网膜中心部位.掌控视力的组织.由于老化,黄斑部位的脂肪氧化.受损而遭到破坏

女性养生抗衰老应多吃玉米

养生保健专家介绍说,再日常生活中,玉米是人们非常喜爱的五谷杂粮中的一种.玉米可以制成各种美味的食物,可以熬粥,可以制成馒头等作为主食使用.但是,你知道吗?玉米的营养价值也非常的高,也具有抗衰老的神奇功效,作为保健养生的一种好东西,那么玉米是怎么做到的呢? 曾经有医学专家在研究玉米成分的作用中发现,一百克的玉米就能够提供三百毫克的钙,可以和任意奶制品相媲美.这些钙有着降低血压的作用.假如女性每天都能够吸收一些钙,那么血压降低的效果会是十分显著的. 另外,玉米当中还含有胡萝卜素,这些物质被吸收后会经

5招让你快速减肥

5招让你快速减肥
秋天天气转凉,人的食欲开始旺盛,但新陈代谢却会下降,因此容易长秋膘.秋天如何快速减肥?小编教你抓住5个原则,快速瘦下来哦. 5招让你快速减肥 为什么秋天容易囤积脂肪? 一.季节交替使人体能量需求变化.入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低.加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘. 二.由于季节导致食物本身的变化.入秋后食物种类会更趋丰富,在大自然的规律中,秋天的动植物有更多肥美的营养价值,特别是动物类食物在秋冬

深秋吃这7种食物减肥效果好

深秋减肥吃什么好呢?大家都说秋季是最适合减肥的一个季节,那么在深秋饮食减肥具体有什么样的原则呢?秋季吃什么减肥效果好,下面给大家介绍秋季减肥饮食原则和有效的减肥食物,供大家参考. 秋季减肥饮食原则 1.减少精米精面类食物,以五谷杂粮及根类植物性食物替代主食,比如各种颜色的玉米.薯类.淮山.土豆来替代主食. 2.以少量多次为原则,不要等饿了再吃,不要等渴了再喝,但每次都以六成饱为宜. 3.食菜顺序很重要,先食水分多的或各种颜色的植物性食物,再食用些应季的瓜果,再食用些植物蛋白质丰富的食物,比如豆类

秋天饮食运动减肥五大原则

秋天如何快速减肥,现在天气渐渐转凉,人们的食欲开始旺盛,但新陈代谢却会下降,因此容易长秋膘.那么秋天如何快速减肥?编辑教你抓住饮食加运动5个原则,助你快速瘦. 为什么秋天容易囤积脂肪? 一.季节交替使人体能量需求变化.入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低.加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘. 二.由于季节导致食物本身的变化.入秋后食物种类会更趋丰富,在大自然的规律中,秋天的动植物有更多肥美的营养价值,特别

6个优势让你选择种植牙

因为想要饥饱我们每天都要饮食,食物是不可缺少的,在我们饮食的时候缺少不了的就是牙齿,但是很多人因为不注意保护牙齿,牙齿脱落的现象出现了,所以种植牙很重要,那么你们知道种植牙的优势是什么吗? 1 .功能强:能很好地恢复牙齿功能,咀嚼功能大大优于其他传统假牙. 2 .不:依靠自身的人工牙根进行修复,不用磨旁边的健康牙齿,对牙齿没有任何伤害. 3 .固位好:不使用传统镶牙的卡环或牙套,人工牙根牙槽骨紧密结合,像真牙一样扎根在口腔里,具有很强的固位力与稳定性. 4 .美观:可以根据就诊者的脸型.其他牙齿

顶级粉底的显著优势有哪些

粉底,也是美妆工具之一,它对于美容护肤是非常有好处的.我们在化妆的时候,一定会使用到粉底.而粉底的种类多样,质量也是参差不齐.一款顶级的粉底,可以让你的妆容有着明显优势.下文就介绍了顶级粉底的优点. 顶级标准1 :轻柔妥帖 顶级粉底的质感一定是细腻柔软,涂在肌肤上似有若无,涂抹在脸上质感舒适.好的粉底抹在手背上应该是细腻柔滑且无颗粒状物的,完全涂开后应当是呈透明妆效果. 顶级标准2:浑然天成 粉底的颜色至关重要,一款好的粉底不是看上去"白",而是涂到皮肤上后皮肤的色泽自然光洁.尽管每个

激光祛妊娠纹具有哪些优势

激光祛妊娠纹具有哪些优势
激光祛妊娠纹具有哪些优势?怀孕生子是一个女人完美的人生历程,可是,怀孕的女人不可避免的会有妊娠纹出现,而妊娠纹却时刻影响着年轻妈妈的心情和形象.祛妊娠纹的方法有外用药物和激光手术的方法.相对而言,激光手术去除妊娠纹更具优势.可是激光祛妊娠纹究竟具有什么优势呢? 激光祛妊娠纹的优点有以下几种: 1.激光祛妊娠纹治疗方便快捷,治疗的次数取决于妊娠纹的宽度与皮肤的色度. 2.治疗时只是刺激和诱导皮肤白斑内的色素生成,绝对不会引起任何疤痕的形成. 3.激光祛妊娠纹适用于身体任何部位和所有皮肤类型. 4.

冰点脱唇毛有哪些优势

冰点脱唇毛有哪些优势,有很多的漂亮MM嘴唇上方会长出些许唇毛,就是我们开玩笑说的小胡子,这无法让人接受.下面我们就详细的了解一下冰点脱唇毛的优势有哪些吧! 冰点脱唇毛的优势,整形专家介绍如下: 1.安全无痛"冰点脱唇毛"在脱毛时采用大光斑激光,从而降低了皮肤表面感受的压力,大大降低了求美者的痛苦.冰点脱唇毛有哪些优势,而接触式的冷却操作,脱毛同时冷却皮肤,可避免红肿.灼伤现象的发生. 2.细软毛发可更好去除一般来说毛色越深.越粗脱毛的效果越好.反之细软.颜色较浅的绒毛就比较难去除.&q