人们流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话证明了苹果的营养和药用价值。男性饮食里苹果也是不可少的健康食材之一。那么，追求健康的男人们，又有几人完全了解苹果的营养价值呢?以下小编为你介绍。
苹果的营养价值- 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。最为大众所熟知的水果，除了其极高的营养价值之外，有研究表明苹果还可以防辐射。根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。
苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，[2]不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功;眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。
经过这么详细的解说，想拥有健康的男人们是不是很惊奇，原来苹果的营养价值居然如此之高。只是以前我们不了解它，单一的只觉得它爽口美味罢了。另外，小编提醒一下，现如今环境污境很严重，空气质量很差，常 吃苹果对肺也很有好处。每天啃上一两个苹果，能轻松吃出健康哦!
推荐阅读：男人如何才能保持精力充沛
