春意融融，是身体最容易偷懒的季节。有时候是身体真的需要休息，而有时则是身体发出的某种警告。疲劳的都市人最应该在温暖的春季做几款具有健身健体功效的粥来犒劳自己，小编为大家奉上以下四款，祝大家身体健康哦!
缓解眼睛疲劳
萝卜粥
胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
枸菊决明子粥
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。
该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
安神补脑
枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
劳累一天，回到家里用热气腾腾的粥来补偿自己，生活是过给自己的哟，再强大的人都需要适时的休息。而这四款暖意洋洋的药膳粥是不是能满足你身体的需要呢!
