很多人都会疑问，为什么自己在性生活中根本无法享受到所谓的愉悦和幸福，其实在面对这种情况的时候你就需要考虑，在性爱的过程当中，你们两个人有没有做到真正的?精神和肉体上的交合，因为只有那样的性爱才是真正有意义的。
冥想挑逗
精神上的性爱前戏， 让伴侣产生欢愉，促使双方尽快进入状态 。两个人可以一起想象做爱的过程，把对性爱的冥想作为一种游戏。面对面坐下来，或者一人躺下一人坐着。开始的时候，两个人都闭上眼，集中精力相互发送一些情色信息，说话的声音要尽可能小。可以说：“你能猜得到吗?我现在想抚摸你什么地方?”就这样，一点一滴地玩着提问与回答，欲望慢慢被唤起，感到心连得更紧密。
温暖爱抚
完美的性爱可以使双方感觉结合成一个整体，达到能量的巅峰。激情过后，哪怕只是一点点的爱抚和亲吻都能增强这种感受。在他呼呼大睡之前，尽情在他的怀抱里享受宠爱和温暖的爱抚。夸奖他前面做得有多棒，把生活琐事留到以后再讨论吧。实在太疲惫了，不妨抱在一起直到双方睡着。性爱后的拥抱可以巩固之前的感觉，其实男人也喜欢在女人的臂弯里睡去。
亲密之吻
告诉他，你需要完全不同的亲吻，就像他需要不同的性爱方式一样。这是一种缓慢而蓄意的技巧，可以让双方建立起更亲密的联系。你可以捧着他的脸，用你的指尖轻轻触他的脸，这样一直触到他的嘴唇。用两根手指轻轻划过他的嘴唇，然后把你的嘴唇贴在他的嘴上，别离开!他亲吻你的上嘴唇时，你可以亲吻他的下嘴唇。然后，把你们两个人的嘴唇贴在一起，这样保持下去，直到你们可以通过嘴唇相互感知对方的脉动，热情被唤起。
触摸心跳
在做爱的时候，你们相互把手放在对方心口上，就能在做爱的过程中感受更多来自心灵的东西。而在性爱达到高潮的那一瞬间，那只放在心脏部位的手就像是一种性爱疗法。你可以发现，自己居然能让他的心脏跳得那么疯狂。当他把手放在你的胸口时，他也有同样的感觉，虽然你的心脏就在男人最感兴趣的部位下面。放心，他会习惯的。这就像你把爱人的心捧在自己手里一样。
深情凝望
在做爱前戏以及全过程中，深深地凝望对方的眼睛是精神性爱的内涵。把眼睛这盏灯点燃，并营造一点点气氛，然后顺其自然。保持目光的交流，想象一下，好像你要把所有的性欲都通过眼睛传达出来。注意，不要东张西望，把每一点感受都通过眼睛交流一下。从女人的眼中可以看到高潮，比身体上的高潮还要早一步。这一发现，足以令他兴奋不已。
实际上两性生活总会随着时间的流逝，激情就会消退掉，所以在这个过程当中，就更不应该把性生活当做是一种任务去完成，应该给予对方更多的关心和体贴，男人也好，女人也罢，想要更加幸福，那么你就需要做到这些。
