为了减肥瘦身，很多朋友会尝试药物减肥法。减肥药价格贵，瘦身效果还不一定好。那么，有没有什么好方法，可以让我们快速瘦身呢?研究发现，利用餐桌上的“减肥药”，就能让你通过健康饮食来瘦身。
1.鸡蛋
相信大家对鸡蛋并不陌生，它不仅是我们日常生活中最有滋补功效的营养品，同时更是减肥的良药。可以说大部分人都不敢相信鸡蛋具有减肥的作用，然而经过大量的研究发现，在平时生活中多吃些鸡蛋却是具有很好的减肥作用。这就是我们常说的鸡蛋减肥法，只需要连续二个星期只吃水煮蛋，其他什么食物都不吃，两星期后你会发现体重明显下降。
每天吃5-9个鸡蛋，这样每一天的摄取量就有1000千卡，而鸡蛋之所以能够起到减肥的作用是由于其中含有大量丰富的蛋白质，它可以增加血液中的高密度脂蛋白并且起到减肥瘦身的作用。
2.豆浆
豆浆是我们日常生活中极为常见的一种豆制品，很多人的早餐中豆浆更是必不可少。专家指出，不管是豆浆还是其他的豆制品，对于人体健康而言都是非常有利的，并且减肥的功效也十分明显。而豆浆之所以能够起到很好的减肥作用，是因为它可以在被人体消化吸收的过程中充分抑制人体对脂肪的吸收，从而起到瘦身的作用。
但是如果你想利用豆浆来更好的起到减肥目的的话，最好是在餐前饮用，因为它可以抑制你的食欲，从而避免过量饮食。但是要注意，应该尽量避免在晚上睡觉前饮用。
3.酸奶
很多人都喜欢喝酸奶，不管是老酸奶还是其他的酸奶饮料，都是日常生活中大家的最爱。尤其是对于女性而言，酸奶所特有的酸酸甜甜口感更受到女性的欢迎。酸奶不仅味美，同时还具有很好的减肥瘦身作用，这种“减肥药”可以让你在美味中轻松瘦身。而酸奶的减肥原理是利用胃液中的ph值来影响酸奶中的活性乳酸菌生长状况，从而起到快速减肥的作用。
一般情况下人体胃液的ph值在1-3之间，而在空腹的时候胃液呈酸性，ph值在2以下。因此饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，可以增加胃液的ph值，从而消耗多余的脂肪以及热量。
我们今天介绍的食材，你在日常饮食中会经常食用到。正确食用这些食物，就能让你例如健康饮食，来减肥瘦身了。关于减肥饮食的种类有很多，如果你感兴趣的话，不妨根据自己的具体情况来选择美食。
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