近日，喜得第二子的张柏芝高调复出。张柏芝窈窕的身姿令所有粉丝和媒体记者都大吃一惊。到底她是如何在产后短短的时间内，快速回复苗条身材的呢?一起来看看张柏芝产后减肥绝招吧。
张柏芝产后减肥绝招之一：管住自己的嘴。 以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的“欲望”。如果做不到， 减肥瘦身 就是永远的梦。 当然,也不能什么都不吃,有些妈妈为了快速瘦身采用节食的方法,这是万万不可取的,要知道,产后妇女的身体是相当脆弱的,稍微保养不当就有可能留下什么病根,所以该吃的还是要吃,可是不能贪吃就对了.
张柏芝产后减肥绝招之二：经常“罚站”。
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀!只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。其实罚站的 瘦身 原理是消耗体内脂肪,这样的罚站运动量不会很大,对产后妈妈老说却是最合适不过的了,而且这样的瘦身方法看起来很简单吧,做起来也是非常的方便,瘦身效果也是非常不错的,有兴趣的朋友可以尝试一下.
张柏芝产后减肥绝招之三:黑咖啡瘦身
据张柏芝爆料,她本人非常的喜欢喝 黑咖啡 ,喜欢咖啡香醇的味道,午后喝杯咖啡是个不错的享受哦.当被问到她最喜欢的是什么咖啡时,居然是众所周知的左旋瘦咔燃脂黑咖啡,或许好多人都会觉得明星是和名牌联系在一起，明星只用高档的化妆品、穿高档衣服，进出高档场所，尤其是像张柏芝这样的大范明星，所以当她说出 左旋瘦咔燃脂黑咖啡 时的确很让人吃惊。据张柏芝说，推荐这款瘦身产品的确是因为效果挺好，而且它的减肥原理也比较科学。
张柏芝产后减肥绝招之四： 运动减肥 使人快乐。
减肥瘦身一定要配合运动!运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目 的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减 肥产品可安全 快速减肥 。
如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fit ball融为一体，这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇!游泳也是一个很好的运动瘦身项目,游泳，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材.长期练习瑜伽姿 势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减 肥效果。另外,普拉提也是一种很好的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制 肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是MM们一定要在专业教练的指导下练习。
张柏芝产后减肥绝招之五：坚持就是胜利。
快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊!如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。快速 减肥瘦身 不 是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。只有坚持不懈才有可能获得成功,减肥失败的MM大部分都是因为没能坚持到底,往往是做到一 半就放弃了,相信没有什么事情是办不到的,只有坚持不断的坚持减肥信念,从各个方面入手,围绕着这个坚定地信念,还怕减不了的肥吗-绿色健康的减肥产品推荐>>>
张柏芝产后减肥绝招之六：减肥瘦身也要吃米饭!
有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦!肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。而且不吃饭对身体的伤害会很大的哦!特别是最产后妈妈来说,身体更是应该好好调养啦,切不可因小失大哦! 减肥 不能太急躁,否则也会欲速则不达的呢!
新妈妈们，张柏芝产后减肥绝招有没有适合你的呢?如果你也想产后快速恢复身材的话，那就赶快来试试吧!
