在结束了一天的工作之后，相信多数人都会感觉到疲惫不堪，即便是体力劳动已经远离了大家的视线，但是劳累还是少不了的，那到底如何快速解除全身疲劳呢。生活不总是轻松愉快的，各个方面的情绪感觉都会存在，重要的是在出现之后要及时了解一种改善方法。
我们的身体仅从表面上是看不出什么的，但内部却以惊人的速度发生着化学变化，不仅在进行运动的时候，即使保持一种姿势不变，或精神紧张的时候，肌肉都不断地接受来自于神经的指示，把葡萄糖费解为二氧化碳和水，获得能源。循环顺利进行时，中途产生的丙酮酸和枸橼酸便可成为二氧化碳和水排出体外，但当对肌肉的刺激过度时，就会变化为乳酸等酸性物质滞留在肌肉内。若滞留量不多的话，可溶解在淋巴液中成为尿液排泄出来，若超出了淋巴的能力，淋巴流动本身就会停滞，酸性物质便会积蓄在体内各处。这时，就会产生“酸痛”和疲劳感。
坐办公室的工作人员经一天的工作之后感到的疲劳，其原因只要是在头、脖、肩、腰的肌肉里积蓄了酸性物质。伸展腰腿可一举消除这些部位的疲劳。因新鲜的血液和淋巴的流动，从脖子到头的僵硬便会消失，同时还具有伸展易扭伤的脊背和腰的效果。伸展腿腰是消除身体紧张、使内脏功能活跃的一种有效的运动。
方法步骤：
仰躺在地板上，双手成十字水平展开
双腿并拢抬至头上
脚尖抵头上方地板，静止6秒钟
慢慢还原成原姿势，反复5次
如何快速解除全身疲劳,相信在经过了上述的介绍之后大家已经清楚了吧，那么从现在开始就行动起来吧，如果觉得自己累了，那就多做做上述的动作，可以帮助大家达到很好的效果。
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