今天迎来了二十四节气的立秋，很多人都想立秋贴秋膘吃什么，不过中医也指出，“贴秋膘”要因人因地因时而异，由于今年秋后还有一伏，市民要谨防“秋老虎”发威，一些体质不好的人可以适当推迟“贴秋膘”的时间，那么贴秋膘吃什么呢?
“贴秋膘”不如补维生素
另外，贴秋膘也不用只往肉上盯，现在都市人肥胖比例高，与其大鱼大肉，不如针对自己度夏后缺的营养进行补充。比如，夏天人们常吃的蔬菜、水果以瓜类为主，如黄瓜、冬瓜、西瓜等，这类食物中胡萝卜素和B族维生素的含量都很低。所以入秋时体内维生素A的储备有点少，如不及时补充，就容易出现眼睛干涩、呼吸道感染等问题。因此，入秋应多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜。
另外，养生专家建议在进行膳食进补时，不能有“吃一顿、补一冬”的想法，应该根据不同的情况，有目的循序渐进地补充体内所需营养，贴秋膘的时间推迟一下没关系的。
