“酒逢知己千杯少”，每逢佳节，我们都是在酒桌上和亲朋好友共同度过。很多人明明知道饮酒过量会伤身，可还是难以自控。喝酒过度的话，会损害大脑的功能。而喝酒后适当进行有氧运动的话，如慢跑有助于减轻酒精导致的大脑损伤。
美国科罗拉多大学研究人员选取了60名志愿者，详细调查了他们喝酒的频率、平均饮酒量、对喝酒的自我控制程度，以及平常是否参加体育锻炼等信息。随后，研究者对其进行了大脑核磁共振扫描。结果显示，大量饮酒可能导致大脑受损，而有氧运动则会在一定程度上削弱这种损伤。具体来说，与经常喝酒并且不爱运动的人相比，爱喝酒但经常参加锻炼的人，大脑健康状况更好。也就是说，有氧运动有助于缓解饮酒对大脑的伤害，且这种关联在大脑白质(大脑内部神经纤维聚集的地方，发生损伤可能导致健忘、个性改变等症状)中表现更为显著。
发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》的这项研究表示，长期大量饮酒可能使大脑发生类似于老年人神经功能衰退一样的损伤。而有氧运动通过改善大脑的供血、新陈代谢等，可能起到保护作用，甚至逆转或预防酒精对大脑造成的损伤。
温馨提醒：慢跑有助于减轻酒精导致的大脑损伤。所以如果你不得不需要经常喝酒的话，那么为了更好的避免酒精对大脑的伤害，那么喝酒后不妨跑跑步，尽量减轻酒精的损害。
