很多家长发现自己的孩子超重或者已经出现了过度肥胖的症状时，都会严格控制孩子的饮食，希望能够帮助孩子把体重降下来。但没想到孩子却不理解，甚至还出现了逆反心理，不让他吃垃圾食品，他就偏要吃。今日，小编就各位父母支几招，轻松帮助儿童减肥。
1、不要盲目跟风。要让孩子明白：减肥并保持住减肥(减肥食品)的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用，因为那样做的结果是营养摄入不足，严重的甚至会影响孩子的生长发育。
减肥药物与另外一些所谓快速减肥方法都不能从根本上解决问题，并且即使有一定效果也是暂时的。如果不能长久地改变不良生活习惯，不但减掉的赘肉会重新在他身上浮现，而且还有可能带来更多的肥肉
2、给孩子必要的支持。如果你的弦子体重超标，他本人对于自己肥胖的身躯也感到很焦虑。除了一些终生的健康(健康食品)问题(如高血压(血压食品)，糖尿病(糖尿病食品))之外，肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来。
因而，这时给孩子以理解与支持显得特别重要。同时，还要乐意给孩子提供帮助，为其控制体重出一分力。
3、制定切合实际的目标。体重与体型可能是一个很敏感的问题，对于女孩而言尤其如此。这时，不要谈论“瘦”“胖”的问题，而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重的生活方式上来。
此刻，你可以寻求医生的帮助，让其根据孩子的体质指数制定一套切合实际的健身(健身食品)目标。
4、增加活动量。与成年人一样，儿童(儿童食品)每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。
在学校与社区进行一些集体性的体育锻炼是一种很好的运动(运动食品)方式。如果你的孩子不愿意参加某些体育活动，那也没有关系。不妨鼓励他(她)去散步骑自行车、或者去滑旱冰，这些都是很有效的有氧健身锻炼。
5、早饭要吃好。富有营养的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力，而且还能够给孩子提供充足的能量(能量食品)来应付接下来的学习。更为重要的是，吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。
其实，儿童对于肥胖也是非常厌恶的，因为肥胖会让他行动笨拙，甚至还会受到小朋友们的嘲笑。所以，家长朋友们在给儿童减肥时，最好是先和孩子做好沟通，告诉他为什么要这样做，为什么不能吃那些垃圾食品，相信孩子们都能理解的!
