对于女人来说，留住青春的脚步，让自己永葆魅力容颜比什么都重要。生活中我们看到有的女性已经三十多了脸却无皱纹，而有的二十多就已经有了岁月的痕迹了。这其中就是因为对于美容的方法选择不同，其实只要养成良好的健康饮食，多食一些符合美容饮食要求的食物是可以更好的美容的，那么女人吃什么美容效果好呢?
多食樱桃效果好。女人吃什么美容效果好，首选是樱桃，樱桃汁对于女人肌肤的美白有独特的效果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。
葡萄可以锁住脸部水份。对于肌肤保持湿润的效果，葡萄是很有疗效的。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生。
杏肉的效果很理想。不仅具有明艳的外表，而且富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质脂肪胡萝卜素B族维生素维生素C以及钙磷铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
由此可见，女人留住岁月的脚步并不是很困难的事，只要根据自己的实际情况，制定合理的美容食谱是完全可以推迟皱纹找上门的，女人吃什么美容效果好，只要是有利于养生对身体无害就可以，其实关于美容，只要是健康的食物都可以多吃的，因为只有健康的美才是永恒的美。
