电影《盗梦空间》全球热映，引来有关梦境与睡眠的一系列热门话题。那么在中医看来，睡眠和做梦是不是真的可以养生呢?
在中国传统文化中，梦被称作“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。据《黄帝内经》记载，传统中医早已注意到了梦与疾病的定性、定位关系：“如果肺气虚，就会梦见白色的东西，见人追杀;如果肾气虚，就会梦见船沉，人溺水中，心生恐惧;如果肝气虚，则会梦见草木阴森，人伏在树下不敢起来;如果心气虚，多会梦见被火烧灼;如果脾气虚，则会梦见吃不饱饭。”(《素问·方盛衰论》)。“如果阴气盛，就会梦见在大水中惊恐逃窜;如果阳气盛，则会梦见大火烧身;如果阴阳都盛，则会梦见刀光之灾。如果上面气血过盛，则梦见飞翔;下面气血盛，则梦见坠落。如果饥饿，就会梦见食物;如果 吃太饱，就会梦见扔东西。”(《灵枢·淫邪发梦》)
“盗”梦养生
对策一：睡眠保健
“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。湖北省中医院精神心理科周晓宁教授表示，掌握睡眠养生要领，即可“驯服噩梦”，踏上简单易行的养生之道。
正确睡眠朝向
关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西”。
原因是春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
最佳睡眠时间
《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏;要早一些起床，以顺应阳气的舒长。
周晓宁教授解释，夜晚自然界阴气盛阳气弱，睡眠时阳气入于阴，使体内阴阳交泰平衡。特别是秋季，应早睡以避晚凉，晚上9点-11点左右入眠，往往能达到事半功倍的养生效果。
对策二：药膳调理
中医强调“顺应四时”养生，四时即指四季。立秋一过，“阳消阴长”，人的生理活动也随之相应改变，早睡、且睡眠充足有利于保养体内的阴气。人们可对应不同症状体质，通过相应药膳调理，达到安神养生的目的。
由此看来，盗梦真的有养生的说法还是有一定的依据的，总而言之，拥有健康的睡眠对于人体还是有很大益处的。