不少漂亮MM们都在假期里琢磨着减肥计划,她们也的确进行了,但有时候特别想吃肉,就煎熬得很难受。其实,有些肉你吃了就不会发胖哦,而且能满足每天的营养需要呢!那么有哪些肉吃了不发胖呢?下面来看看这些减肥食物吧。
减肥喜讯 这些肉吃了不发胖
四种肉让减肥的MM吃肉"不长肉"
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。
牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
哪些肉吃了不发胖?通过上面的了解我们知道在生活中适当的吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉兔肉是不会引起我们发胖的哦,希望这些能够给想减肥的MM带来帮助,如果你也想既解馋又拥有完美的身材,那么就多吃这四种肉吧。