现今很多家庭为了保证饮食的健康，都选择在家自制食物，像是简单方便的早餐必需品——豆浆。豆浆的好处颇多，尤其是针对上班族作息不规律，在疲惫时拿出放在保温杯早早磨好的豆浆饮上几口，不仅可以缓解疲劳还能补充营养，但要提醒您的是保温杯盛豆浆别超过4小时。
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豆浆的好处
养生保健专家表示：上班族自带豆浆，最好在4小时内喝完，否则，豆浆很容易变质，饮用后会对健康造成影响，也不能体现出豆浆的好处。豆浆富含植物蛋白质，营养比较丰富，但同时也容易致使细菌繁殖，故豆浆最好现磨现喝，常温下应在两小时内喝完。
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豆浆的好处因其含有丰富的大豆异黄酮，可延缓衰老，改善更年期症状，被不少更年期女性奉为每日必备饮料。事实上，豆浆虽好，但也并非人人都适合饮用，豆浆中还有含有高嘌呤和草酸，尿酸较高或泌尿道结石患者不适合大量饮用。中医认为，豆浆性偏寒，若本身脾胃虚弱，容易腹泻、脘闷、胀气的人群也不适宜经常喝豆浆。
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豆浆的好处
若存放在保温杯里，豆浆温度冷却减慢，在50-60摄氏度左右，保温杯则成为最好的细菌培养基，大量细菌繁殖后还未出现明显腐败时，光凭人的味觉不一定能辨别出来，容易喝坏肚子。此外，如果采用不是不锈钢内胆的保温杯，豆浆中的某些成分，如角皂素等可溶解保温杯内胆内壁的水垢 ，经常喝对身体不利。
因此虽让豆浆的好处很多，但是还是要看适不适合自身的身体状况在饮用，同时还要掌握正确的饮用方法，像是时间，食物相克性，还有以上提到的保持方式都很重要。
