减肥不管对于哪个年龄段的女人，都是一项需要特别位置努力的事业，而过度的减肥就可能造成身体上一些异常的变化，出现一些病症，比如贫血这个问题的发生，解决这个问题，最安全的方法也就是通过饮食上的办法来解决了。专家说，贫血就要补血，而在生活中有很多种可以补血的食物，都可以达到不错的效果，大家可以选择合适的一种来解决。
生活中贫血的女人该吃什么
胡萝卜：胡萝卜是非常有营养价值的一种蔬菜，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜：从外观上来说，这种菜不是很好看，颜色发黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜：金针菇是女性比较喜爱的一种食品，含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜，也是含有营养价值很高的一种食物。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
对于贫血的人吃什么的，上述介绍到的都可以解答，比如有非常常见的胡萝卜、女性的最爱金针菇、以及菠菜、龙眼肉等等，都有着不错的效果。
