在我们的一生中，总会遇到各种不顺心如意的事情，这些事情一旦发生，在精神上来说，就是一种强烈的刺激。有的人承受不了那些突如其来的事情，便会产生心理健康问题。而遇到逆境时，我们应该怎样减少精神伤害呢?来看看小编给您的心灵鸡汤。
人应付时，首先是心理应付，它可以减少刺激对人体的伤害性。心理应付包括情感、认知和行动三个方面：
当我们面临困境时，会产生焦虑、愤怒等情感反应;当我们惊悉亲人丧亡时，会嚎陶大哭，这些属于情感范畴的心理应付。心理学者认为，不要过度克制自己的感情，强行遏制是有害的。但人应当学会把自己的感情控制在适当的限度之内，轻易动怒，长期悲痛，肯定不是好的应付方式。
人是有理性的动物，能够从认识的水平上去对付精神刺激，这是认知范围的应付。有许多谚语和格言，如“人死不能复生”，那是使人认识到不要过于悲痛，因为悲痛无济于事;至于“化悲痛为力量”，则更进一步要求人们去做一些有益的事以告慰死者;“君子动口，小人动手”那是提醒人们不要采取过激的行为;“将心比心，以心换心”，则是使当事人能设身处地，站在对方的地位上考虑问题。
应付的另一面，是采取行动。矛盾既已发生， 总得去解决。摆事实讲道理，这是方式之一;求大同，存小异，也是一种方式。至于因为受了刺激而发奋图强，则也是值得提倡的方式。但是，也有人一不如意，就猛吸烟，乱喝酒，或者是闷头睡觉，这是另一种行为应付方式，其结果则是可想而知的。
以上就是面对不顺心的事情，我们应该如何面对的相关介绍。每个人处理问题的方式方法都存在不同，内心的感受也是有差别的。处理的好的，能够大事化小，反之，则小事化大，还影响到自己的身心。所以，多学习以上方法来减少自己的精神伤害吧。
