如今我国许多地方被H7N9流感所困扰，在患此病的人群中，大多是老年与儿童，可见身体素质对于预防疾病还是很关键的，但如何提高免疫力呢?尤其是工作与生活压力都很大的男性朋友，该如何抵抗H7N9流感病毒呢?这就需要男性饮食的合理与科学性，比如多吃些紫薯。
对于如何提高免疫力来说，许多食物都是男人饮食中所应多食用的，紫薯就是其中一种。它具有很多保健的功效。富含硒、锌，具有抗氧化、防癌症的功能，在抗癌的食品中名列榜首。硒对于预防癌症具有明显的作用，能够延缓衰老，还能够抵御艾滋病;锌能够减少身体毒素吸收、减少组织损伤，增强免疫功能。
为了预防H7N9型禽流感不被轻易的传染上，能提高免疫力的紫薯是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的钾、铁，确保机体有足够的氧，维持正常的血压。特别是具有积极的防治慢性非传染性疾病的作用，维持人体体内糖、蛋白质的正常代谢，提升心血管功能，舒张血管、促进排钠;铁确保人体正常的造血，为机体组织器官输送氧。
紫薯的营养丰富还表现在含有丰富的可以预防疾病的物质花青素。花青素具有天然强效的清除自由基的功能。可透过人体血脑屏障清除损害机体的自由基，保护大脑组织，还能够减少抗生素带来的副作用。富含纤维素，促进消化，减少便秘。增大粪便体积，促进人体的肠胃蠕动，加快清理肠道内粘液、积气、腐物，及时排出有毒物质，使大便畅通，减少胃肠道疾病。富含人体需要的维生素，有效促进健身。富含维生素，蛋白质、微量元素、纤维、无氧化物，在平时经常食用，可以减肥、健身、防癌。
因此，在H7N9型禽流感来袭之时，男人们对于饮食一定要多多加强，平时日常生活中可食用一些营养丰富的食物来提高自己的抵抗力，以备战病毒的感染。除此之外，男性饮食还要讲究合理化，多食用一些健康无污染的食物，拒绝不良生活习惯，让身体更健康。
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