肾对于女人的身体健康是极其重要的，而且女人比男人更应该补肾，现在通过饮食来补肾是最受欢迎的，因为这是标本兼治的补肾方法，那么补肾吃什么呢?女人肾虚的话不仅会影响面容，出现肤色暗黄等情况，还会影响出现腰酸腿软等情况，因此补肾很重要的，其实日常生活中很多食物都是可以补肾的，下面我们详细的了解一下补肾吃什么。
女人补肾吃什么
女人肾虚的情况很多， 补肾的方法也是很多的，饮食是最佳的补肾的方法，因此了解补肾吃什么就成为了大家都非常关系的问题了。
1、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人补肾不仅要知道补肾吃什么，还应该要知道肾虚需要禁食的食物：
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
综合上面的介绍大家应该可以知道补肾吃什么了吧，女人肾虚是非常严重的情况，因此出现这样的情况之后一定要做好补肾的措施，日常生活中多使用上述的食物，对于补肾是有很好的效果的。
