亚健康给大家带来的困恼不言而喻，而很多人都希望通过日常保健摆脱亚健康却并不理想。但是，摆脱亚健康并非一件困难的事情，可以在午休的时候，休息好，依然是好方法，比如与人聊天、午休时间做做运动、洗洗脸补补妆、午饭后散散步等，轻松又有效。现在就来看看午休方法是如何摆脱亚健康的。
1、午休时间做做运动
如果公司有健身的场地，可以根据自己的爱好，选择一项自己喜欢的运动，比如乒乓球、羽毛球、跑步机等，可以约同事一起，既联络了感情，又使人的心情愉快，或者可以在跑步机上一边跑一边听音乐等。
2、与人聊天，发泄自己的情绪
午休时间是属于自己的时间，可以找个人聊聊天，聊一些比较轻松的事情，让自己的心情愉快，而且最好站着聊，这样不仅有助于食物的消化与吸收，还有助于摆脱下半身肥胖的症状。
3、洗洗脸补补妆
午饭后一般都会犯困，可以试试洗脸的方式让自己变得清醒，到厕所里，彻底地清洁一下脸部，让皮肤有个透气以及补充水分的机会，这样就会让人变得更加精神，心情自然愉快，工作效率也会变得更好。
4、找个地方小睡一会
可以找一块比较安静的地方，躺下来，伸展开身体，小睡一会，或者到美容院去做个美容，同时睡一觉，或者找个地方静静地听听音乐，或者是闭目养神一会，同样可以摆脱困乏。
5、做一些其他的有趣的游戏
午休的时候就不要再想工作的事情，可以与同事打打牌、下下围棋或者做一些有意思的小手工，既动手又动脑，却不会让人感觉厌烦或者疲惫，这样就会让人沉浸在快乐当中，让人保持一个愉快的心情。
6、整理一下办公桌
如果办公桌过于杂乱无章，很容易让人抓狂，可以在午休的时候整理一下办公桌，使得工作的氛围更加井然有序，给桌上的消化浇浇水、擦一下键盘或者显示屏，将下午要做的事情预先安排一下等，使得下午的办公效率更好更轻松。
7、午饭后散散步
可以到附近的街心花园或者绿化带散散步，呼吸一下新鲜的空气，或者看看沿途的风景，或看看其他人在玩些什么，或者约个同时一起，聊聊天等，这样既锻炼了身体，而且还有助于减肥。
