孕妇的身体健康也在直接或间接的影响胎儿，因此，孕妇一定要注意加强身体保健，一些女性在怀孕期会有失眠的症状，导致精神不振，那么，孕妇失眠应该怎么办呢?
缓解孕妇失眠的小妙招
缓解孕妇失眠小妙招一、睡前洗澡放松心情，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。”
缓解孕妇失眠小妙招二、晚上睡觉尽量克制不要去想一些乱七八糟的事情，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。
缓解孕妇失眠小妙招三、即使是夜间醒来也不要睁眼，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等着天亮。每天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡，然后去户外适当运动。
一般的女性朋友在妊娠期都会比较嗜睡。也有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，其实不必担心，最好依照体内的信息去睡眠。如果妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续坚持，锻炼能使孕妈妈精力充沛和感觉良好，只是运动量和运动形式应有改变，不宜过度。孕妈妈应注意远离拥挤、闷热、充满烟雾的环境，多到花前月下散散步，既可呼吸一下新鲜空气，调整情绪，又可使晚上的睡眠更好
其实失眠在很大程度上是由于心理压力过大导致的，因此，孕妇要注意加强心理保健，学会放松心情，多和朋友交流沟通，随时保持一个快乐的心情。
