我们在日常的生活中，不经意间会有一些慵懒的小动作，其实这些动作是我们身体的一种需要的反应。但是这些懒动作却是对我们的健康有这很重要的作用，比如说打哈欠或是伸懒腰，这些“懒”动作引导大健康是十分好处的。
小动作之一：打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
小动作之二：伸懒腰
“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。如果你感觉到工作一段时间有点支撑不了的话不妨伸个懒腰，让自己活动活动。
小动作之三：扩胸
人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。这样小小的动作就可以有这么多的作用，不费吹灰之力就可以让你更健康。
小动作之四：深呼吸
深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。
中医认为很多小动作是会损害健康的，比如抠鼻孔，不但不美观而且对健康有害。指甲中本身就存在着很多的细菌，带入了鼻孔，就进入了体内，所以要坚决杜绝抠鼻孔的动作;平时也不宜总是掏耳朵，用力不当的话容易引起耳道炎，严重的还会导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，造成耳痛难忍;剔牙也是不好的习惯，会伤害牙齿和牙床，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，食物残渣就更容易塞进去，时间长了，会导致牙齿对食物敏感，引发牙痛。
我们在生活中要注意保持好的小动作，而改掉不良的小动作才能对我们身体健康有更好的帮助。
