看到晃眼的太阳或是闷热的乌云你还有心情运动瘦身吗，在这些天气之下人们是很难想要运动的，番茄苦瓜减肥法是很不错的方法，女孩子一定会喜欢的，不但可以吃东西，还可以越吃越瘦不知道是多少人的梦想啊！
其实夏天的时候人们很容易出现烦躁上火的情况，如果可以吃一些苦瓜是对于养生非常好的，但是因为苦瓜的味道苦，很多人都接受不了，如果可以加上一些番茄，口感就会好很多的，同时番茄苦瓜结合减肥的效果也是很不错的。
一、水晶苦瓜+微波番茄
准备材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许
制作方法：首先将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏，2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色，苦味也大幅度降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热，与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。
中医减肥专家认为苦瓜本身是一种可以减肥的东西，但是直接食用苦味较重，如果长时间加热又会失去大量营养物质和燃脂成分苦味素。经过冷藏后苦味被消耗掉，口感大幅度提升，加上西红柿一同拌着吃，这道菜可以作为晚餐来用，坚持一段时间就有减肥的效果了，对于便秘和腹部赘肉多的人是很适合的。
二、苦瓜番茄玉米汤
准备材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精
制作方法：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出锅饮用。
煲汤是一种可以保护蔬菜的营养成分的制作方法，蔬菜中的营养物质从植物本身中游离出来，也会跟汤汁融合，在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜，还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃，是适合长期饮用的汤品。
三、凉拌番茄+苦瓜荷叶汤
准备材料：番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少量的盐和糖
制作方法：把番茄切成片状，同时和糖混合在一起；苦瓜去瓤后切块，与荷叶一同煲汤，待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。这是一道汤和凉拌菜混搭的菜品，可以作为晚餐的替餐食用，担心不够饱腹可以搭配馒头或少许面条。
中医提醒荷叶有可以清肠的功效，如果搭配上苦瓜的话，就是非常好的清肠毒和脂肪的饮品。但由于本性较寒，如果是体寒的人或是肠胃寒凉、月经期间的人最好不要食用，如果体质上没有问题就可以用凉拌番茄+苦瓜荷叶汤来减肥了。
番茄苦瓜减肥法对于多数人来讲都是容易实现的，不过最好也要看看自己是不是适合使用以上的方法为好。
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