如今，市场上形形色色的减肥药实在是太多了。很多人吃了减肥药，不但没有瘦下来，反而会产生很多的副作用，如恶心、头晕呕吐等。那么，我们怎样才能既保证健康饮食，又瘦到理想的体重呢?来看看下面的中医减肥食谱。
一、杞菊桑寄生减肥茶
材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一?、红糖适量
做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。
推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。
二、海藻轻身汤
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
三、三花减肥汤
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
适合人群：单纯型肥胖症人群。
通过中医减肥，是很科学的一种方式，也是符合健康饮食的。以上这些中医食谱，其中的药材都是既可以帮助大家调理身体，同时又能减轻体重的。所以，胖妹妹们不妨都试一试。
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